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[Diététique] En-cas à l’huile d’olive

ancashuiledolive

Composée à 80% d’acide gras mono insaturés et blindée d’anti oxydant, l’huile d’olive est parfaite pour avoir une alimentation saine. Si vous avez des petites fringales, rien de mieux qu’un petit en-cas à l’huile d’olive ! Soulager les oisillons de notre estomac, tout en préservant notre santé, c’est possible !

J’ai le souvenir de ma grand-mère qui commençait toujours sa journée par une tranche de pain trempée dans de l’huile d’olive, elle disait que c’était bon pour la santé et que ça évitait d’avoir faim avant l’heure du déjeuner (et en plus c’est un excellent remède contre la constipation).Au lieu d’utiliser des coupes faim sous forme de médicaments autant prendre une cuillère à café d’huile d’olive dès que l’on ressent une petite faim, ou même si on ressent une envie de sucré ou de salé !
Il est aussi possible de se préparer des petits toasts à l’huile d’olive pour la collation de 10h ou 16h (pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas)
Voici quelques exemples d’en-cas à l’huile d’olive (vous pouvez nous donner vos idées en commentaires , plus bas)
en-cas à l'huile d'olive– Faites griller une tranche de pain complet, frottez la avec de l’ail ou de la tomate ou de la sauce piquante (harissa mmmmmm attention à bien doser !) et ensuite badigeonnez-la d’huile d’olive,
– Mélangez de l’huile d’olive, du persil, de la coriandre en feuille et de l’ail, badigeonnez des morceaux de pain, puis passez-les quelques minutes au four.
– Prenez deux tranches de pain aux noix, badigeonnez d’huile d’olive et passez au four quelques minutes
– Vous pouvez aussi, tout simplement, prendre une biscotte et la trempée dans de l’huile d’olive.
– Et sinon vous pouvez toujours vous préparer une boite de biscuits secs à l’huile d’olive et aux citrons, mais attention au sucre bien évidemment ! (recette à venir)

Bon Appétit et n’oubliez pas mangez – bougez (une devise;) )

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